Hoy te contamos cómo no perderte en el aeropuerto, por qué mirar a los ojos a los guardias fronterizos y adónde correr si tu equipaje no llega. En general, todo lo que es útil saber antes de tu primer viaje en avión.

Prepara tus maletas

Puedes llevar equipaje en el avión y equipaje de mano: el equipaje volará en el maletero y el equipaje de mano volará con usted en la cabina. Cada aerolínea tiene sus propios requisitos en cuanto al tamaño del equipaje de mano, es mejor consultarlos con antelación en el sitio web o por teléfono.

No se pueden llevar a la cabina líquidos o sustancias viscosas con un volumen superior a 100 ml, alcohol, objetos punzantes o aerosoles. Pero todo esto se puede facturar como equipaje, es mejor hacerlo de inmediato, de lo contrario, durante la inspección en los puestos de control, habrá que tirar los artículos prohibidos.

Realice el check-in para su vuelo y facture su equipaje

El check-in de un vuelo se inventó para saber exactamente cuántas personas viajaban. Si aún no te has registrado, no te esperarán. Como regla general, el check-in comienza 24 horas antes y finaliza una hora antes del vuelo.

Puedes conseguirlo en el aeropuerto:

1.Busque un tablero con horarios de vuelos. Frente a su vuelo se indicarán los mostradores de check-in requeridos (la columna “Check-In” o Check-In).

2.Muestre su pasaporte en el mostrador de registro. Se imprimirán sus tarjetas de embarque y de equipaje, y se pesará y recogerá su equipaje (si lo hubiera).

3.Pregunte al personal del mostrador adónde ir a continuación. Ellos le indicarán dónde se realiza la inspección previa al vuelo.

También puedes registrarte online: para ello, accede a la página web de la aerolínea y busca la sección “Registro”. Si no tiene equipaje y ha realizado el check-in online, puede dirigirse directamente a la seguridad previa al vuelo en el aeropuerto. Si tienes equipaje, igualmente tendrás que ir al mostrador de facturación y facturarlo.

Pasar por la seguridad previa al vuelo.

En esta etapa, el personal del aeropuerto utiliza detectores de metales y rayos X para comprobar si lleva algo prohibido consigo. Para pasar la inspección:

1.A la entrada del área de inspección, muestre su pasaporte y tarjeta de embarque.

2. Lleve una canasta para las cosas: debe colocar en ella su equipaje de mano, joyas, ropa de abrigo y ropa que contenga metal (por ejemplo, un cinturón y botas). Todos los aparatos deben colocarse fuera de sus bolsas en el fondo de la cesta.

3. En orden de prioridad, coloque sus cestas en el cinturón que las llevará a través de la radiografía. Pasa tú mismo por los detectores de metales.

Si el personal del aeropuerto cree que tiene algo sospechoso, se le pedirá que abra sus maletas y las registre manualmente. Todos los artículos prohibidos deberán desecharse (o cancelarse del vuelo).

Para vuelos internacionales: pasar por el control de pasaportes

Si vuela al extranjero, busque el control de pasaportes; allí habrá guardias fronterizos que sellarán su salida del país. Dale tu pasaporte: es importante mirar directamente a la persona para que pueda comparar la foto del documento con tu cara.

Lo más probable es que le hagan varias preguntas sobre su viaje: adónde volará, qué hará, dónde vivirá. A veces preguntan cosas extrañas que, al parecer, ya están visibles en el pasaporte: año de nacimiento, patronímico. Esto es necesario para asegurarse de que el pasaporte sea realmente suyo y que no se sienta confundido por preguntas simples.

Una vez que la guardia fronteriza lo haya sellado, solo tendrás que esperar para abordar tu vuelo.

Esperar al embarque

Cada vuelo tiene su propio número de puerta (Puerta o “salida”). Por esta puerta entras al avión o autobús, que te llevará a la rampa.

Encuentre su puerta de embarque en el área previa al vuelo y siéntese junto a ella. Por lo general, el embarque comienza media hora antes de la salida, pero puede haber retrasos; esto es normal. Cerca de la puerta de embarque puedes comprar agua y cualquier otra cosa; todo lo que compres aquí puedes llevarlo contigo en el avión.

Cuando comience el embarque, se anunciará por el altavoz y se formará una fila junto a la puerta para que un asistente de vuelo revise las tarjetas de embarque. No tienes que apresurarte a hacer cola: incluso si eres el último en entrar al salón, tus asientos seguirán siendo tuyos

Sube al avion

De tu equipaje de mano lleva todo lo necesario durante el vuelo: un libro, gadgets, auriculares, agua, una chaqueta, para no molestar a tu vecino que de repente se queda dormido. Coloque el resto en el estante para que cosas innecesarias no interfieran con sentarse cómodamente en la silla.

No olvide activar el modo avión en su teléfono y tableta; muchas aerolíneas lo requieren. ¡Puedes volar!

No te preocupes

A pesar de todos tus miedos, recuerda: el avión es uno de los medios de transporte más seguros. Un accidente ocurre no más de 1 millón de vuelos, y luego las estadísticas tienen todo en cuenta aeronave, y no sólo los de pasajeros. Por eso, lo principal es no preocuparse durante el vuelo, el resto de reglas son nimiedades.

Aquí hay algunas cosas que debe tener en cuenta al volar.

1. Podrás ir al baño cuando suene el cartel de “abróchense los cinturones”.

2. La comida comenzará a servirse a la misma hora (si tu vuelo lo permite).

3. Durante el despegue, el avión temblará y puede aparecer una ligera sensación de ingravidez. Esto esta bien.

4. Cuando vuelo, a veces se me tapan los oídos. Tienes que tragar para que desaparezca, por eso a veces te dan caramelos a bordo. Por si acaso, puedes llevar chicle o caramelos.

5. En un avión te reseca la piel. Si esto es crítico para usted, lleve la crema y beba mucha agua.

6. Siempre puedes pedirle agua gratis a la azafata. Y por dinero, otras bebidas y comida.

Sobre los traslados: si vuelas en dos etapas, es mejor consultar la orden del traslado en el mostrador de facturación del primer aeropuerto.

A la llegada

Si vuela a otro país, deberá obtener un sello de entrada. Esto lo vuelven a hacer los guardias fronterizos en el control de pasaportes.

Esté preparado para hablar sobre su viaje, incluso, si viaja al extranjero, sobre idioma en Inglés(si es necesario, puedes memorizar las respuestas a preguntas populares: dónde, por cuánto tiempo y por qué vas). Aquí todo es igual que en el control de pasaportes antes del vuelo.

Mi primer vuelo en avión fue cuando tenía 4 meses. Creo que entonces todos los pasajeros maldijeron a mis padres porque yo gritaba como una mangosta.

Mi primer vuelo en solitario fue a los 15 años. Me sentí igual que la primera vez que me unté todo el maquillaje de mi madre: increíblemente genial.

Ahora tengo 25 años y después de 40 vuelos, dejé de contar y de alardear de que viajo a menudo.

Volar solo por primera vez da mucho miedo. En el aeropuerto no todo está claro: hay unos controles, esto no es posible, eso no es posible, quítate los zapatos y póntelos. Locura.

Por eso, decidí hablar de vuelos a aquellos que nunca antes habían volado. Lea el artículo con atención y haga preguntas en los comentarios; responderé todo.

Qué hacer antes de tu vuelo

Principal

¿Recuerdas lo que dijo Douglas Adams en La Guía del autoestopista galáctico? Lo importante que debe recordar un viajero al viajar a través del tiempo y el espacio o simplemente a Cleveland es no entrar en pánico.

Siempre puedes olvidar algo, perder la conexión de tu vuelo o perder tu maleta. Pero el pánico nunca ayuda. Mantén la calma y al final del día tendrás una gran historia.

Documentación

• ¡Te lo ruego, comprueba el período de validez de tu pasaporte! No se puede ingresar a algunos países si su pasaporte vence dentro de los 6 meses. ¿Por qué las aerolíneas no se encargan de esto y comprueban su pasaporte al comprar un billete? No sé. Sólo Indiana Jones puede resolver este misterio. Pero estoy seguro de que puede agregar datos de pasaporte a nuestra aplicación y le avisará cuando su pasaporte esté a punto de caducar.
• Envíe por correo electrónico una copia de su pasaporte. O mejor aún, envíelo por correo electrónico a varios amigos/familiares. Este consejo me ayudó 4 veces.
• Consulta si necesitas visa. No puedes simplemente comprar un billete y volar. Una visa para países europeos tarda una semana si estás en Moscú o San Petersburgo. En otras ciudades tarda más. En general, es mejor solicitar una visa estadounidense con mucha antelación. A veces se puede denegar una visa. Lea nuestro .
• Recomiendo desesperadamente comprar un seguro de viaje. E imprímelo + escribe el número en alguna parte. Entiendo que nunca te pasa nada. Pero haz esto para que pueda estar tranquilo. Por favor.
• No es necesario imprimir todos los billetes del mundo. En el aeropuerto sólo necesitarás tu pasaporte. Pero por si acaso, puedes imprimir tu billete de vuelta para mostrarlo en el control de pasaportes a tu llegada. Sólo me lo pidieron una vez: en el aeropuerto de Phuket.

Documentos para el niño.

• Pasaporte (nacional o extranjero, depende de la situación).
• Certificado de nacimiento.
• Consentimiento para viajar si el niño viaja sin sus padres.

Honorarios

Me gustaría mucho cantar una canción para que las ardillas listadas y los cervatillos vengan corriendo del bosque y me hagan la maleta. Pero no soy una princesa de Disney, así que siempre me quejo sola por las bolsas.

¿Qué necesitas saber sobre las tarifas?

• El equipaje de mano es una mochila, bolso pequeño o maleta que puedes llevar contigo en un avión y guardarlo en el estante encima del asiento. Las aerolíneas tienen diferentes restricciones sobre el tamaño y peso del equipaje de mano. Por ejemplo, muchas aerolíneas de bajo coste limitan el equipaje de mano a la palma de la mano: se puede llevar todo lo que quepa.
• El equipaje facturado es una bolsa grande que se factura en el mostrador de facturación del aeropuerto. Hay billetes sin equipaje, suelen ser más económicos. Hay billetes que incluyen equipaje. Todo esto conviene aclararlo a la hora de adquirir un billete, pero el ya adquirido suele contener toda la información sobre cuántas maletas y cuánto peso puedes facturar como equipaje.
• Si su equipaje no cumple con las restricciones de la aerolínea, se le pedirá que pague. Así que un día regalé 9 mil rublos. Por supuesto, si sólo supera ligeramente el límite, el personal de la aerolínea puede ignorar esta broma. Y esto también me pasó a mí. Pero es mejor no correr riesgos. O prepárate para dar dinero por tu valentía.
• Si es posible, vuela con equipaje de mano. Especialmente cuando vuelas por primera vez. A su llegada, no tendrá que buscar primero el cinturón de equipaje adecuado y luego su maleta entre otras bolsas. Lo que lleves en tu equipaje de mano depende de ti y de tu destino. Para viajar ligero, empaca ropa para una semana (incluso si planeas viajar más tiempo) y lávala con lavanderas en el lugar. También hay un punto a considerar: asegúrate de que tus botes de líquidos no superen los 100 ml. Esto también se aplica a las cremas. Además, consulte la lista de artículos prohibidos en el sitio web de su aerolínea. Incluye algunos elementos cotidianos como tijeras y cerillas.

¡Y no guardes tu power bank en tu equipaje! Sólo en equipaje de mano.

Cómo facturar, seleccionar un asiento y recibir una tarjeta de embarque

El check-in online ahorrará tiempo y reducirá el estrés en el aeropuerto.

• La aerolínea normalmente le enviará un correo electrónico con un enlace para registrarse.
• Si la aerolínea no te envía este correo electrónico, ve a su sitio web y regístrate allí.
• Cuando realiza el check-in en línea y planea viajar solo con equipaje de mano, significa que no tendrá que hacer cola en el aeropuerto para facturar su equipaje. Normalmente este procedimiento dura unos cuarenta minutos. A veces una hora y media.
• Durante el registro podrás elegir tu asiento. A veces esto es gratis, pero recientemente muchas aerolíneas han comenzado a solicitar una tarifa aparte. Si no eliges un asiento, este será elegido por ti.
• Me gusta sentarme junto al pasillo porque me da mucha vergüenza despertar a mis compañeros de viaje, tengo que soportarlo. Y a veces puedes estirar las piernas hacia el pasillo. Pero hay un inconveniente: los demás no suelen dudar en tirar de ti cada 20 minutos.
• A muchas personas les gusta sentarse junto a la ventana: durante el vuelo, puedes apoyar los codos en la pared y quedarte dormido. Bien hermosa vista, por supuesto.
• Generalmente resulta incómodo sentarse en el medio. Pero si el vuelo es corto, entonces es bastante tolerable.
• Una vez que complete el check-in en línea, recibirá su tarjeta de embarque por correo electrónico. Este es el documento que debes presentar en el aeropuerto. Contiene toda la información.
• Algunas aerolíneas y aeropuertos permiten tarjetas de embarque digitales. Es decir, no es necesario que imprimas el documento, guárdalo en tu teléfono.
• En algunos casos, es posible que deba obtener una tarjeta de embarque en papel en el aeropuerto. Déjame recordarte que si vuelas sin equipaje, no es necesario que te acerques al mostrador. Simplemente imprímalo en una máquina especial. ¿Cómo reconocerlos? Visualmente recuerda a los cajeros automáticos.

¿Qué debo hacer si no puedo registrarme en línea?

1. No entre en pánico.
2. Llegue al aeropuerto 2,5 horas antes de la salida.
3. Busque su número de vuelo en el tablero y averigüe a qué mostrador de facturación debe dirigirse.
4. Vaya al mostrador de registro, entregue su pasaporte a su tía o tío.
5. Se le realizará el check-in y se le entregará una tarjeta de embarque.

¿Qué debes hacer si realizaste el check-in online pero tienes equipaje?

Lo mismo. Ver lista arriba.

Acerca de la comida

Si vuelas con una aerolínea de bajo coste, no te darán de comer. ¿El vuelo dura menos de dos horas? No esperes comida (a veces te dan un sándwich malo). En otros casos, te alimentarán. Pero no creo que te guste.

Por eso te aconsejo que lleves comida contigo. Pero al mismo tiempo, (la comida) no debe ser líquida ni muy aromática. No se permiten hamburguesas, chuletas, albóndigas ni yogures. Nueces, frutas, galletas: tu eliges.

En algunas aerolíneas puedes comprar comida a bordo. No suele ser muy caro.

También se encuentran disponibles opciones kosher, halal o veganas/vegetarianas. Es mejor pedir este almuerzo especial con antelación. Y por lo general sabe mejor que lo que comen los demás. Pero esto no sucede de vez en cuando: una vez pedí un almuerzo vegano y me trajeron una manzana, aunque el vuelo duró 5 horas.

Diversión: Tu primer vuelo puede resultar aburrido si no te preparas

Para vuelos cortos donde no hay pantallas con películas, música y juegos, existen varias opciones:

1. Compre una cuenta premium en Youtube y guarde todos los videos en la aplicación con anticipación.
2. Descarga películas/series a tu portátil.
3. Lleva contigo un libro interesante.

Moneda extranjera

Todo depende del país al que vueles, así que investiga un poco en línea para descubrir cómo minimizar tus pérdidas financieras.

Organizar el traslado desde el aeropuerto a su destino.

• Infórmese con antelación cómo llegar al hotel desde el aeropuerto a su llegada.
• En casi todos los países europeos encontrará una parada de autobús o de tren. En Asia será un poco más difícil. Simplemente busque en Google "cómo llegar al centro de ___ desde el aeropuerto ____".
• Puedes llamar a un traslado a través de Kiwitaxi.
• Como último recurso, pide un taxi a través de Uber (el equivalente en muchos países asiáticos es Grab).

Estas son todas las opciones disponibles. No te conformes con los demás.

Qué ponerse en un vuelo

• Algo suelto y no te preocupes por cómo te ves. A nadie le importa. Recuerda: estarás sentado en un espacio bastante reducido durante mucho tiempo, así que vístete lo más cómodamente posible.
• A veces hace frío en el avión. Algunos vuelos te darán una manta, pero trae una sudadera por si acaso. Si tiene una capucha grande, es perfecto.

Antes de tu primer vuelo: todo este control

Si vuela sin equipaje y realiza el check-in online, llegue una hora y media antes de la salida. Si tienes equipaje y/o no has facturado, con 2 horas y media de antelación.

Aquí estás en el aeropuerto. Puede que tengas miedo. Siguiente paso a paso.

Paso 1: Entrada al aeropuerto

En los aeropuertos rusos, tendrás que "pasar" tu maleta por un escáner en la entrada. Sigue a la multitud e imita a la gente.

Paso 2: aterrizaje

• Si realizó el check-in en línea, vuela sin equipaje, tiene una tarjeta de embarque electrónica en su teléfono (contiene el número de puerta y el número de asiento en el avión) y vuela desde Moscú, luego continúe con el paso número 3.
• Si realizó el check-in en línea y vuela sin equipaje, pero no hay tarjetas de embarque electrónicas en su aeropuerto, entonces deberá imprimir su tarjeta de embarque desde una máquina. Si no encuentra la máquina, diríjase al mostrador de registro. Mire en el tablero el número del mostrador requerido; estará frente a su vuelo. Entregue al empleado su pasaporte y obtenga su tarjeta de embarque en 2 minutos. Tenga en cuenta que puede haber una larga cola en la recepción.
• Si necesitas facturar tu equipaje y/o facturar, busca en el tablero el número de tu mostrador de facturación y dirígete a él. Si llega a la dirección correcta, en la pantalla detrás del empleado del aeropuerto aparecerá su número de vuelo y el logotipo de la aerolínea con la que vuela. Si llevas equipaje, después de facturarlo te pondrán una pegatina en tu tarjeta de embarque. ¡No lo pierdas bajo ningún concepto! Puedes utilizarlo para identificar tu equipaje.

¿Qué hay en la bolsa de embarque?

• Vuelo - número de vuelo.
• Asiento: número de asiento a bordo del avión.
• Hora de embarque - hora de embarque. Es decir, a esta hora deberías estar en tu puerta.
• Puerta / Puerta / Salida: a través de ella abordará.

Paso 3: terminal

Descubra desde qué terminal sale; esta información suele estar escrita en la terminal de embarque. Pero si no lo encuentras, puedes hacerlo mirando el tablero o preguntando en el mostrador de información/recepción.

¿Aprendió? Dirígete hacia él.

Paso 4: inspección previa al vuelo

Tenga en cuenta que si, después de completar este paso, decide salir del aeropuerto para fumar, no se le permitirá regresar.

Ahora la puerta de seguridad» . Se ven diferentes en todos los aeropuertos. Pero todavía tienen una cosa en común: siempre hay una cinta con un escáner, un marco aterrador o una "cápsula".» del tamaño de un hombre y muchas bandejas de plástico.

Verá bandejas: tome y coloque en ellas todo el contenido de sus bolsillos, cinturón y ropa exterior. Si lleva consigo una computadora portátil o una tableta, sáquela de su bolso y colóquela en una bandeja separada. Y no apile muchas cosas: distribúyalas uniformemente en las bandejas. Coloque la bolsa en el cinturón. Por cierto, a veces es posible que le pidan que se quite los zapatos; hágalo y no se queje.

Para ser un gran viajero amado por los demás, no te amontones alrededor del comedero ni cargues todas tus cosas. Toma las bandejas y hazte a un lado.

Una vez que retires y coloques todo lo que necesitas en las bandejas de la cinta, pasa por la puerta/cápsula. Pero espera a que la persona anterior haya pasado tranquilamente, tómate tu tiempo y no respires en el cuello de los demás pasajeros.

Un empleado le indicará cómo atravesar la puerta. Quizás, si algo suena, lo examinarán más a fondo en el acto. No tengas miedo ni te enojes.

Después de comprobarlo, ve a la cinta y recoge tus cosas. No intente doblar su computadora portátil ni ponerse el cinturón o mirar justo al lado del cinturón. Hazte a un lado y no molestes a los demás. A veces, el personal del aeropuerto le pide que abra su bolso; esto es normal y rara vez sucede. No te preocupes. Mientras no hayas traído nada que no debas llevar en el vuelo, todo estará bien.

Tenga en cuenta que el personal de seguridad destruirá cualquier líquido o crema que tenga que no cumpla con las reglas (escribí arriba: una botella no debe exceder los 100 ml). Si por alguna razón necesitas envases enormes de champú, mételos en tu equipaje. Esto no está permitido en el equipaje de mano. Aunque en una botella grande quede poco.

Si no trajo nada que no pueda llevar en el vuelo (puede encontrar una lista de estas cosas en el sitio web de la aerolínea), estará bien. Pero un día me pidieron que abriera mi bolso porque había un paquete de chocolate que, por alguna razón, parecía sospechoso en su máquina de rayos X.

También se les quitará el agua. Esto esta bien. No te preocupes, el agua es gratis en el avión. Siempre puedes pedírselo a la azafata.

Paso 5: Para vuelos internacionales

Si vuela al extranjero, deberá pasar por el control fronterizo. Por sí solo, dura un minuto y medio, pero fácilmente puedes hacer cola más tiempo.

Se comprobará su pasaporte y tarjeta de embarque. Es posible que le hagan un par de preguntas; responda honestamente y no se preocupe, esto es una formalidad.

Pero hay situaciones en las que es posible que no se le permita viajar al extranjero. Detalles en .

Paso 6: Área de salida

Aquí es donde se encuentra el café caro y libre de impuestos.

• En primer lugar, dirígete al tablero y asegúrate de que el embarque para tu vuelo aún no haya comenzado y que la Puerta no haya cambiado.
• Si todo está bien, puedes ir de compras. Pero no olvides mirar el marcador de vez en cuando.
• Si ha comenzado el embarque, diríjase a la puerta deseada.
• Si te pierdes y llegas tarde al embarque, acude a un empleado del aeropuerto e informa el problema. Ellos te ayudarán.

Paso 7: abordar el avión

• Asegúrate de llegar a la puerta correcta. Cada puerta tiene su propia pantalla, debe mostrar su número de vuelo, el logotipo de la aerolínea y, a veces, la ciudad a la que vuela.
• No corras delante de todos, ves una cola, no te rindas. Espere hasta que ella comience a moverse. Entonces levántate.
• Muestre al empleado su pasaporte y tarjeta de embarque. Si es papel, te arrancarán la mitad. Y el segundo será devuelto. Si vuela con equipaje, asegúrese de llevar consigo la pegatina de información.
• Sigue a los demás. A veces entras directamente al avión por un largo pasillo. A veces necesitas ir al autobús que te llevará al avión.
• Una vez en el avión, la azafata revisará su tarjeta de embarque por última vez y luego podrá encontrar su asiento.

Primera vez en un avión: que esperar

1. Encuentra tu asiento y coloca tu bolso y abrigos en el estante encima de tu silla. No ocupes todo el espacio: está diseñado para tres pasajeros. Si no hay asiento libre, pídele ayuda a la azafata.
2. Saca inmediatamente todas las cosas que necesites durante el vuelo y guárdalas en el bolsillo del asiento que tienes delante.
3. No abarrotes el pasillo, toma asiento y pon tu teléfono en modo avión. Si no tienes uno, apaga tu teléfono.
4. Antes del despegue, se le darán instrucciones de seguridad. No te alarmes, pero escucha con atención.
5. Abróchese el cinturón de seguridad cuando se le solicite.
6. Durante el despegue, inclínese hacia adelante y apoye la cabeza en el asiento frente a usted; esto facilitará el transporte de la carga. Sí, las sensaciones son inusuales y a veces aterradoras. Esto sólo durará unos minutos mientras el avión asciende a altitud. Entonces todo irá bien, ni siquiera te darás cuenta de que estás volando.
7. Si el vuelo es largo, a mitad del vuelo empezarán a alimentarte. Primero te ofrecerán bebidas, luego comida. Puedes pedir agua en cantidades ilimitadas y en cualquier momento durante el vuelo.
8. No intentes fumar en el baño. Incluso los cigarrillos electrónicos.
9. A veces, durante un vuelo, el avión puede temblar. Este bolsillo de aire. Abróchate el cinturón (ellos te lo dirán) y no te preocupes. No pasará nada malo. El temblor nunca dura mucho.
10. El aterrizaje debe ser suave, y si sientes algunos impactos en el suelo, esto es normal. Si no se siente bien, llame a la azafata (botón encima de usted), ellos están capacitados para lidiar con este tipo de situaciones.

Aterrizó: ¿qué sigue?

Tres reglas importantes

1. No aplaudas al aterrizar, incluso si las personas a tu alrededor lo hacen.
2. No se mueva de su asiento hasta que se apague la luz del cinturón de seguridad. Sí, algunas personas empiezan a sacar sus maletas de las estanterías en cuanto el avión toca tierra. Esto apesta y no debería hacerse de esta manera.
3. Incluso cuando el avión ha dejado de moverse y la luz se ha apagado, no tiene sentido levantarse y abarrotar el pasillo. No saldrás antes que los pasajeros sentados delante. Espere hasta que la gente comience a moverse libremente hacia la salida. Sí, muchos pasajeros se agolpan con la esperanza de Dios sabe qué. No hagas esto.

Si viaja en un vuelo de conexión

Es mejor no elegir esos vuelos en absoluto, porque es un ahorro muy extraño. ¿Por qué? te lo digo en . Tengo mucha experiencia, definitivamente puedo decir "no la necesitas".

Cuando compras un billete de conexión, esto significa que tendrás 2 vuelos de ida en un billete. En nuestra búsqueda, dichos boletos se ven así:

Al bajar del avión, deberá dirigirse a la zona de tránsito. Ya no habrá nuevos productos para usted.

Si el primer avión se retrasa y pierdes el segundo, la aerolínea te asignará el siguiente vuelo gratis.

A su llegada (aeropuerto)

Paso 1

1. Si ha llegado a una ciudad rusa, consulte inmediatamente el Paso No. 2.
2. Si ha volado al extranjero, diríjase al control de pasaportes. Deberá mostrarle a la guardia fronteriza su pasaporte con visa.
3. Si vuela a un país donde no se requiere visa, se le entregará una tarjeta de inmigración (Tailandia, Malasia, etc.) que deberá completar en el avión.
4. En algunos países sólo necesitas el pasaporte (Bielorrusia, Georgia, etc.).
5. Es posible que le hagan varias preguntas; responda honestamente y no se preocupe.
6. Luego le pondrán un sello. ¡Felicidades, estás en otro país!

Paso 2

Si llegas con equipaje, sigue las indicaciones hasta las cintas de equipaje y mira el panel para ver qué cinta corresponde a tu vuelo.

Si eres liviano, felicidades, ¡lo logramos! Podrás salir del aeropuerto hacia nuevas aventuras.

Cada minuto, en todos los aeropuertos del planeta, despega un avión con pasajeros a bordo. El 70% de las personas sentadas en la cabina tienen miedo a volar, lo cual es bastante natural. Pero no todo el mundo es capaz de afrontar su fobia. Para entender cómo no tener miedo de volar en avión, es necesario comprender las razones de este miedo.

Causas del miedo

El miedo a volar en avión es un síntoma natural característico de cualquier persona. Algunas personas saben cómo ahogarla e ignorarla, mientras que otras, “haciendo una montaña de un grano de arena”, convierten todo en una fobia. Esto sucede por muchas razones y las raíces del problema se encuentran en el subconsciente.

• El miedo reflejo se transmite a las personas con un código genético de antepasados ​​que estaban asustados por los primeros "pájaros de hierro". Por esta razón, una persona se encoge involuntariamente cuando un avión pasa cerca;
• Cuando un avión despega hacia el cielo, el cuerpo humano reacciona intuitivamente con alerta: ha sido arrancado de su entorno familiar. Aquellos que son psicológicamente susceptibles a las fobias comienzan a ponerse nerviosos y, a veces, a entrar en pánico, sin darse cuenta siempre de la causa de su miedo;
• Algunas personas tienen miedo de volar en avión conscientemente, ya que han visto suficientes thrillers sobre accidentes aéreos, aunque las noticias reales no están llenas de informes diarios sobre accidentes aéreos. Estos alarmistas se preparan de antemano para la tragedia de la situación;
• Por lo general, la gente tiene miedo de los vuelos que se realizan por primera vez; en este caso, el miedo a lo desconocido es aterrador. También existe una categoría de personas cuyo primer vuelo no tuvo éxito debido a problemas de salud a bordo. Confundiendo el mareo severo con peligro, el subconsciente impuso un tabú a este método de movimiento y la percepción psicológica lo convirtió en una fobia.

¡Nota! Cualquiera que sea el motivo del miedo al volar, es necesario determinar en qué medida se trata de una fobia (o simplemente de una sensación incómoda ante un entorno inusual).

Síntomas

La aerofobia no es el único tipo de miedo que padece la gente. Hay quienes tienen miedo a las alturas y a los espacios reducidos, así como a la compañía desconocida. Son estos miedos los que pueden provocar un ataque de pánico. Para entender qué tan aerofóbico eres, debes probar los siguientes síntomas del problema descrito:

• Empieza a sentir miedo de volar en avión mucho antes del viaje y no puede controlar su pánico interno;
• Antes de subir al avión, se toma una dosis sedante de alcohol, sedantes o antidepresivos;
• Cuando un avión despega y aterriza, inconscientemente te aprietas en el asiento del pasajero, te sudan las palmas y los dedos se clavan frenéticamente en los reposabrazos;
• Durante el vuelo, toda tu conciencia se concentra en monitorear los sonidos de los motores. Si la vista desde la ventana lo permite, no aparte la vista de los motores en marcha;
• Si el avión entra en una zona de turbulencias, la situación te deja en shock y mentalmente te despides de la vida;
• Cada acción de la azafata te hace sospechar y tratas de entender qué esconde detrás de su sonrisa.

¡Nota! Si tienes al menos la mitad de estos signos, eres un aerófobo, para quien volar se convierte en un auténtico castigo.

Cómo suavizar la situación

Cuando una persona se somete a sus miedos, se convierte en una enfermedad grave. Si viajar en avión no se percibe como un hecho natural, se puede hacer más relajado. Para hacer esto, solo necesita distraerse de su fobia cambiando a otra cosa.

• Al conocer el próximo vuelo, puede prepararse con anticipación. No deberías estudiar informes sobre accidentes aéreos que ya han ocurrido; es mejor mirar las estadísticas de accidentes ocurridos en la Tierra. Mueren muchas más personas en DPT que en el aire;
• Para prepararse psicológicamente para el vuelo, es recomendable registrarse con antelación y pedir un asiento alejado de las ventanillas. Mientras el avión se carga, usted se acomoda tranquilamente en su asiento. Tampoco deberías pedir espacio en la zona de la cola: allí las turbulencias son más notorias;
• Antes de un vuelo, no se recomienda calmarse con alcohol o drogas graves, ya que pueden provocar una reacción inadecuada. El café, que tiene un efecto estimulante sobre la psique, tampoco ayudará. Es mejor tener siempre consigo pastillas para el mareo y pastillas de frutas;
• Para no sucumbir a la fobia, es necesario distraerse, por lo que conviene llevarse de viaje un libro o una revista interesante con crucigramas, descargar una película con una trama apasionante en su computadora portátil o tableta, o dedicarse a una actividad emocionante. juego;
• Escuche música agradable y relajante procedente de sus auriculares, le ayudará a ahogar los sonidos de los motores. Puedes descargar una biblioteca de música de relajación a tu reproductor especialmente para el vuelo;
• Chatea con tus compañeros de asiento. Hablar es una buena manera de distraerse de los miedos. Incluso si el mismo aerófobo que usted está sentado a su lado, la comunicación mutua le ayudará a afrontar el problema;
• Si no quieres tener una pequeña charla o distraerte de los malos pensamientos con actividades ociosas, puedes simplemente dormir. Para ello, basta con llevar a la cabina una almohada inflable y una manta (además de tapones para los oídos y una venda para los ojos). Si olvidaste esta opción, es posible que algunas aerolíneas te ofrezcan ropa de cama;
• Ni siquiera tienes que dormir: puedes simplemente recostarte con los ojos cerrados y recordar los momentos agradables de tu vida, pensar en una próxima reunión, recordar a tus seres queridos o hacer planes para el próximo año.

¡Información adicional!¿Has tomado todas las medidas, pero el estado de pánico no desaparece? Luego haz algunos ejercicios de respiración. Los ejercicios se realizan así: primero, inhale profundamente por la boca, manténgalo en los pulmones durante 5 segundos y luego exhale durante otros 4 segundos. no respires. Repite los pasos varias veces: esto te ayudará a calmarte muy rápidamente.

Ayuda profesional

Si el miedo a volar está presente desde hace mucho tiempo, y viajar en avión es una realidad forzada frecuente, no puedes prescindir de la ayuda de un especialista. Vale la pena prestar mucha atención a su estado psicoemocional y dedicarle suficiente tiempo.

• Busque un psicólogo experimentado que le ayude a descubrir por qué tiene miedo de volar y le enseñe cómo afrontar correctamente su fobia. No puedes deshacerte de esto con solo una conversación: tendrás que someterte a un curso de psicoterapia antes de comenzar a percibir el vuelo con mayor naturalidad y dejar de tener miedo a volar;
• Parte del tratamiento es el uso de estimuladores de vuelo, que permiten acostumbrarse a volar mediante simuladores virtuales. Este punto es bueno porque en condiciones de tierra, en una habitación especialmente equipada, se crea una sensación de realidad de vuelo;
• El médico le ayudará a elegir los medicamentos para el próximo viaje. Aquí hay que tener en cuenta que las pastillas propuestas no son una solución al problema, sino sólo una parte de la terapia, y no alivian la fobia por sí solas.

Los medicamentos recetados por un médico para un vuelo se pueden dividir en 2 tipos: acumulativos y de acción rápida. El primer grupo incluye aquellos que se aceptan en varias etapas: inmediatamente antes de la salida y luego cada media hora u hora. El segundo grupo de medicamentos tiene una concentración suficiente de sedante para que 1 tableta sea suficiente para varias horas de exposición.

El tratamiento se lleva a cabo con medicamentos sedantes y ansiolíticos que inhiben los impulsos nerviosos y alivian los espasmos y calambres musculares.

¡Importante! El propio médico decide qué fármaco tratar el aerófobo, en función de las características individuales del paciente, su estado de ánimo, las causas del miedo y la gravedad del problema.

No conviene recurrir constantemente a estos medios, ya que la mayoría de ellos pueden volverse adictivos. Este método de tratamiento de la aerofobia debe ser a corto plazo y aplicarse a quienes no viajan en avión con mucha frecuencia.

La propia persona puede prepararse con antelación para un futuro vuelo. Unas 3 semanas antes de tu próximo viaje, puedes empezar a tomar diariamente glicina o extracto de valeriana en las dosis indicadas en las instrucciones. Esto ayudará a reducir la tensión nerviosa y evitar situaciones estresantes.

Leyes de la física

Algunas personas tienen miedo de volar precisamente porque están aisladas de la Tierra. No todo el mundo comprende el principio de la aerodinámica, por lo que no comprende del todo cómo un coloso de metales tan pesado, con un montón de pasajeros a bordo y una gran cantidad de equipaje, puede permanecer en el aire durante varias horas.

Si vuela por primera vez, para calmar su imaginación y dejar de tener miedo, vale la pena familiarizarse con algunas características de diseño de los aviones:

• Los aviones de pasajeros están equipados con potentes motores que no solo pueden levantar un avión en el aire, sino también mantenerlo durante mucho tiempo entre las nubes;
• No hay que temer que los motores se averíen: el avión tiene al menos 2. Si un motor falla por algún motivo, el segundo asumirá su función. Incluso si ambos motores fallan a la vez, el avión podrá aterrizar con cuidado, como un planeador;
• Las alas, que están bastante firmemente adheridas al cuerpo, ayudan al avión a mantenerse y planear en el aire. La posibilidad de que se caigan en vuelo se reduce a cero;
• Todos los sistemas equipados con aviones de pasajeros tienen programas duplicados. Tan pronto como ocurre una falla, el sistema de respaldo entra inmediatamente en funcionamiento (y su aviones de pasajeros al menos 4);
• No tiene que preocuparse por el riesgo de sufrir un accidente aéreo debido a la mala salud del piloto: los aviones tienen un sistema de pilotaje confiable que le permite aterrizar cuidadosamente el automóvil de acuerdo con el programa integrado;
• El vuelo de cada avión está controlado desde tierra por los servicios de control de tráfico aéreo, con los que los pilotos están en constante contacto. Sobre todas las situaciones y cambios no estándar. las condiciones climáticas los pilotos serán notificados inmediatamente;
• La zona de turbulencias, que no todos los aviones encuentran, no debería dar miedo. Los parámetros aerodinámicos del diseño se calculan teniendo esto en cuenta. fenomeno natural, de modo que la aeronave tenga un margen de seguridad suficiente para resistir tales choques;
• A bordo hay profesionales que no se consideran kamikazes. Cumplen con calma sus funciones, ya que confían en la fiabilidad del "pájaro de acero".

¡Información adicional! Para que se produzca una situación extraordinaria, tendrá que intentarlo el destino, porque cada avión es revisado minuciosamente por los servicios técnicos antes de la salida. Utilizan dispositivos de diagnóstico especiales, por lo que ni siquiera se permitirá el acceso a la pista a equipos defectuosos. Se ha reforzado la inspección aduanera en las terminales, lo que evita la subida a bordo de equipajes peligrosos.

No dude en admitir ante los demás: "Tengo miedo de volar en avión". Entre tus amigos habrá gente que ya haya volado varias veces. Saben qué hacer para superar su miedo. Tome en serio sus consejos.

También le impresionarán las reseñas de terceros que han aprendido a dominar sus miedos:

• Dmitri:“Antes tenía miedo de volar en avión, aunque no podía entender las razones. En uno de mis viajes de negocios me enamoré de una hermosa chica. Ahora vuelo hacia ella en una cita todos los viernes. Durante el vuelo, sólo pienso en la próxima reunión y hago planes sobre cómo pasaremos nuestro tiempo. Ahora, mientras estoy a bordo, nunca he tenido sensación de ansiedad o pánico”;
• Olga:“Me siento constantemente abrumado por algún tipo de miedo. No me siento cómodo en espacios cerrados, me aterroriza sufrir un accidente aéreo. Debido a esto, perdí un trabajo muy rentable: en nuestro negocio, incluso los minutos importan. Los aviones, la mejor opción para la movilidad, permiten solucionar problemas rápidamente. Usé el coche exclusivamente, perdiendo tiempo y clientes. Como resultado, tuve que ver a un psicoterapeuta y recibir una formación especial. Incluso ahora, periódicamente me dejo llevar por emociones inconscientes, pero trato de controlarlas. Al darme cuenta de que las fobias son un juego de mi subconsciente, me arriesgué a utilizar los servicios de la aerolínea y ya logré realizar 2 vuelos”.

Si la fobia no se trata

Cuando es imposible evitar volar y le da miedo, comienzan los problemas no solo de carácter psicológico. Si no se aprende a afrontar los miedos, la fobia absorbe por completo a la persona, convirtiéndola en un neurasténico sombrío.

• Antes del próximo vuelo, una persona comienza a ser abrumada por pensamientos de pánico, como resultado, le atormentan pesadillas o no puede dormir en absoluto;
• Al volverse irritable y privado de sueño, el aerófobo arremete contra las personas cercanas a él, provocando que las relaciones familiares se deterioren;
• A quienes ocultan sus miedos les resulta aún más difícil soportar volar. Una fobia profundamente arraigada en uno mismo conduce al desarrollo de enfermedades cardíacas, hipertensión y ataques cardíacos;
• Si la necesidad de volar está relacionada con actividades profesionales, cualquier intento de retrasar el vuelo o sustituirlo por otro tipo de movimiento afecta el crecimiento profesional. Los shocks psicológicos en esta ocasión convierten al aerófobo en un paciente en el departamento de neurología;
• El miedo a utilizar los servicios aéreos empobrece sus vacaciones: no se puede llegar a todos los centros turísticos de forma rápida y sencilla por ferrocarril(y más aún un coche).

¡Importante! Cualquier tipo de fobia progresará rápidamente si subordinas tu psique a ella y rechazas la ayuda de profesionales.

Con la esperanza de poder arreglárselas por sí solo, una persona recurre al uso de potentes psicofármacos o alcohol. Cuanto más a menudo surge la necesidad de volar, más rápido se desarrolla el mal hábito. Este tipo de dopaje no facilita la situación, sino que la empeora aún más.

El alcohol en condiciones de baja presión y aire seco en la cabina del avión puede provocar mareos (a veces con vómitos). El cuerpo está en estado de suspensión, e incluso una pequeña cantidad de alcohol a una altitud de varios miles de metros de la Tierra puede provocar una intoxicación grave que provoca pérdida de fuerzas. Esto inmediatamente empeora el estado de ánimo de una persona borracha y el pánico aparece con mayor fuerza.

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Si te das cuenta de que padeces una fobia, no debes avergonzarte ni ocultarla. Cada persona tiene sus propios complejos y miedos, de los que es mejor deshacerse, en lugar de introducirlos en su interior. La aerofobia se puede superar si estudias detenidamente tu miedo, profundizas en caracteristicas de diseño ingeniería aeronáutica y comprender los principios de la aerodinámica.

Miles de personas utilizan los servicios aéreos todos los días, realizan múltiples vuelos durante el año y continúan viviendo, amando y trabajando en paz. Aprendieron por experiencia propia que el riesgo de ser víctima de un accidente aéreo es microscópicamente pequeño. Este debería ser un argumento poderoso para usted. Entonces, ¿deberíamos tenerle miedo a los aviones?

Entonces, es hora de levantarse de la silla y hacer algo en el mundo real.

Digamos que necesitas volar a algún lugar en avión. Supongamos también que nunca antes ha volado en avión. Está bien. Hay una primera vez para todo. No importa la edad que tengas. Que tengas 20 años, 30 años, 40 o 50 años, está bien si nunca has volado en avión. qué hacemos? ¿Cómo volar en un avión? Primero debemos entender lo que realmente debemos hacer.

Los aeropuertos suelen estar ubicados fuera de las ciudades, así que primero mira cómo llegar a ellos. Para Moscú será un Aeroexpress. Los billetes para los trenes Aeroexpress se pueden adquirir en su web. Allí también podrás encontrar instrucciones para su uso y métodos de pago. Lo más difícil será orientarse en el lugar, adónde ir y qué tren tomar. Tu habilidad de elocuencia te ayudará mucho aquí. Busque el mostrador con la etiqueta "Información". Allí está sentada una persona viva. Dile que estás volando por primera vez y que no sabes adónde ir. Él te contará todo sin ningún problema, lo principal es ser sumamente educado y amigable, entonces no debería haber problemas.

Los billetes para los propios aviones se suelen adquirir en los sitios web de las propias aerolíneas. Puede averiguar qué aerolínea opera vuelos en la dirección que necesita, por ejemplo, en Yandex Air Tickets. Encuentre la empresa adecuada, compre un billete. No hay nada particularmente difícil aquí. No olvides leer las reglas de la aerolínea, a veces pueden diferir.

Es mejor llegar temprano al aeropuerto. Especialmente para tu primer vuelo. Es mejor llegar incluso tres o cuatro horas antes de la salida, así tendrás más tiempo para orientarte, explorar el aeropuerto y entender lo que está pasando aquí.

Y ahora estás frente al edificio del aeropuerto. El tamaño del aeropuerto puede variar según el estado y la ciudad, pero en general tenemos que pasar por cuatro etapas:

Los aeropuertos suelen tener dos cosas muy útiles: un mostrador de información y un tablero con vuelos y estado.

El stand con la inscripción "Información" es útil porque allí hay una persona viva a la que puedes preguntar qué debes hacer a continuación para seguir volando. No dudes en preguntarle. No importa cuán estúpida sea la pregunta, lo más probable es que la persona en el mostrador pueda ayudarlo. Incluso puedes decir al inicio de la conversación después del saludo que estás volando por primera vez.

También es útil un tablero con vuelos y su estado. Encuentre una línea con su número de vuelo. Pueden existir los siguientes estados:

• check-in - el check-in está en curso
• retrasado - retrasado
• ir a la puerta<число>- dirígete a la puerta/puerta con el número indicado
• puerta cambiada a<число>- puerta/puerta cambiada a...
• embarque - aterrizaje en curso

registrarse

También puede realizar el check-in para un vuelo en línea en el sitio web de la aerolínea. Generalmente Registro en línea comienza 24 horas antes.

Sin embargo, si vuela por primera vez, es posible que le resulte más fácil realizar el check-in en el aeropuerto. El check-in en el aeropuerto suele comenzar 2 horas antes de la salida. En el tablero frente a su vuelo habrá la inscripción “check in” indicando el mostrador al que debe dirigirse. Si no tienes nada claro, entonces dirígete al mostrador donde pone “Información” y pide ayuda para encontrar el camino, qué hacer ahora, adónde ir.

Nos dirigimos al mostrador de facturación requerido, entregamos nuestro pasaporte y el papel que imprimimos al comprar el billete en la web de la aerolínea.

Su equipaje será pesado durante el check-in. Normalmente se puede llevar en la cabina del avión una mochila pequeña de hasta 10 kg y de dimensiones estrictamente definidas. El resto deberá facturarse como equipaje. Es mejor envolver las maletas y bolsos que facture como equipaje con film y asegurarlos con cinta aislante. Este tipo de embalaje protegerá las maletas de la suciedad y también dificultará el robo o, al menos, hará más difícil ocultar las huellas tras el robo. Puede envolverlo usted mismo o hacerlo por una tarifa utilizando dispositivos especiales. Si lo envuelve usted mismo, no escatime en la película, ya que durante la carga el equipaje simplemente será arrojado al avión, ya que la tarea de los cargadores es hacerlo rápidamente. Se colocará una etiqueta especial en su equipaje de mano con una nota de que es equipaje de mano.

Tenga en cuenta que existen restricciones bastante estrictas sobre lo que puede llevar a bordo como equipaje de mano y también sobre otro tipo de equipaje. Es mejor consultarlos en el sitio web de la aerolínea.

Cuando todo haya terminado con el check-in, se le entregará una tarjeta de embarque y luego le preguntará a la persona que realizó el check-in adónde ir a continuación. Créeme, él te lo dirá, no te enviará. La habilidad de la elocuencia también te ayudará en este caso.

Buscar

Bueno, aquí hay algunos límites que debes traspasar. También hay cinta adhesiva y cajas de plástico especiales.

Colocamos el equipaje de mano en el cinturón, junto con todos los objetos metálicos. Y allí también va un cinturón con hebilla de metal. Luego pasamos por el marco.

Es posible que se le solicite que encienda sus teléfonos y su computadora portátil y comparta la pantalla. No entendía cómo podía ayudarlos el menú de selección del sistema operativo de mi computadora portátil, pero fue suficiente.

Nos ponemos el cinturón, metemos las llaves, nos las volvemos a guardar en los bolsillos y seguimos adelante.

Subir al avión

Nos encontramos en una especie de zona con asientos, bancos, tiendas, cafeterías, máquinas expendedoras y demás tonterías con precios bastante elevados.

No necesitamos nada de esto, créanme. Simplemente recorre todo y encuentra tu puerta. Está escrito en su tarjeta de embarque, que le entregaron al realizar el check-in para su vuelo. Si no puede entender lo que está escrito en la tarjeta de embarque, busque algún empleado del aeropuerto y pregúntele. Él definitivamente te ayudará.

Estamos esperando el embarque. La hora de embarque está escrita en su billete y el estado actual del vuelo se puede ver en la pantalla electrónica del vestíbulo.

No pierdas la hora de embarque. A la hora señalada, dirígete a la puerta (oh, esos anglicismos). Asegúrese de que su vuelo esté escrito en la puerta. Ponerse en línea. Aquí sólo necesitarás tu tarjeta de embarque. Se lo das a una persona, él te arranca una parte y te devuelve la otra. Sube al avión y busca tu asiento. Siéntate.

El vuelo en si

Si no has fallado en ninguna de las misiones anteriores, te encontrarás en la cabina del avión. Entonces todo es mucho más sencillo. Sólo sé cuidadoso. Antes de subir habrá instrucciones muy detalladas sobre cómo abrocharse el cinturón de seguridad, etc.

Simplemente estamos volando hacia nuestro destino.

Al llegar, nos bajamos del avión con todos los demás y nos subimos al autobús, que está al lado de la rampa (todos subirán allí, así que no te equivocarás). Este autobús le llevará desde la pista de aterrizaje hasta el edificio del aeropuerto.

Los asientos de clase económica no son muy cómodos. Pero si eliges el asiento adecuado en la cabina, podrás facilitar tu situación. "Los viajeros experimentados, cuando viajan en avión, prefieren tomar asientos donde la distancia entre las filas de asientos sea mayor", dice Roman Zakharov, Redactor jefe de la revista “Flight Line”. - Suelen estar situadas junto a la salida de emergencia. O es la primera fila de la cabina (delante puede haber una partición en lugar de un asiento, lo que a muchos pasajeros les resulta más cómodo)”. Más información detallada sobre la ubicación de la mayoría lugares convenientes En aviones de varios tipos se puede ver.

Secreto 2. Compra medias de compresión.

De esta manera, es especialmente importante preparar para un vuelo en avión a aquellas personas que corren el riesgo de desarrollar varices o que ya las padecen. Cuando permanece sentado en una posición durante mucho tiempo, las venas se comprimen, lo que puede provocar el desarrollo de la enfermedad.

“A quienes viajan con frecuencia les aconsejo que compren medias de compresión especiales o medias de compresión de clase 1”, dice Andréi Parshukhin, Asesor médico de Nikamed LLC. - Redistribuyen la presión sobre las paredes venosas, facilitando el flujo sanguíneo. Para elegir la talla correcta del producto, mida por encima del tobillo y por debajo de la rodilla. Use esta camiseta mientras está acostado con las piernas levantadas”. Durante el vuelo, intenta calentar al menos un poco. Si no puedes caminar, al menos mueve los pies: gíralos, acerca y aleja los dedos de los pies, escribe letras o números en el aire con ellos.

Secreto 3. Lleva contigo gotas vasoconstrictoras

Durante el despegue y el aterrizaje, las paredes del tubo auditivo se cierran, el tímpano se dobla y hay una sensación como si el oído estuviera "estallando".

Este problema se soluciona fácilmente si, al ascender y descender, chupa una piruleta, realiza movimientos para tragar, masajea la zona detrás de las orejas o el puente de la nariz. Pero si vas a viajar en avión incluso con un resfriado leve y tus oídos son tu punto débil, las medidas enumeradas pueden no ser suficientes.

"Para evitar que se desarrolle otitis media, enjuáguese y suénese la nariz antes de abordar", dice Vera Plotnikova, Candidato de Ciencias Médicas, médico Otorrinolaringólogo de máxima categoría. - Después de esto, póngase gotas vasoconstrictoras en la nariz. Al instilar en la fosa nasal derecha, presione la oreja derecha contra el hombro derecho, la fosa nasal izquierda, la oreja izquierda contra el hombro izquierdo. Repita el mismo procedimiento antes de aterrizar”.

Secreto 4. Duerme lo suficiente antes de tu vuelo

Un espacio cerrado, ventilación no muy buena, flujos dirigidos de aire frío del aire acondicionado: todo lo anterior es suficiente para bajar del avión con secreción nasal y tos. “Si no quiere ser víctima de los virus que circulan a bordo de un avión, lo primero que debe hacer es dormir lo suficiente antes del vuelo”, aconseja Natalia Nefedova, dietista del proyecto sobre enseñanza de nutrición adecuada y estilo de vida saludable BODYCAMP . "Una persona completamente descansada tiene mejor inmunidad". Además, para mejorar tu estado general, sería bueno comer algo ligero 30-60 minutos antes del despegue y, después de comer, beber unos 80 mg de aspirina. Mejorará la circulación sanguínea durante el vuelo y, en consecuencia, tu estado general.

Secreto 5. Presta la debida atención a la higiene.

En un avión, trate de lavarse las manos con frecuencia y no sólo antes de comer. Muchas veces, sin darnos cuenta, nos llevamos las manos a la cara, a la boca, desde aquí la infección llega rápidamente a las mucosas y se propaga por todo el cuerpo. Si vas a realizar un vuelo largo, lleva calcetines abrigados (póntelos antes de acostarte para evitar resfriarte) y tu propia manta.

Secreto 6. Evita comer en un avión si no estás seguro de la calidad de la comida.

Si no viaja en primera clase, comer en un avión se puede comparar con alimentos semiacabados: un almuerzo o cena preparados en el congelador de un supermercado.

"A veces se descongela varias veces, lo que crea un ambiente favorable para la rápida proliferación de bacterias", dice Natalya Nefedova. - Esto provoca intoxicaciones: náuseas, dolor de cabeza, vómitos, diarrea, fiebre. Las bacterias se multiplican muy rápidamente: ¡su población puede duplicarse en sólo 20 minutos! Y si lograron liberar toxinas (si el producto se almacena incorrectamente, esto demora aproximadamente una hora), ningún tratamiento térmico ayudará. ¡El producto no será comestible, aunque puede verse y oler muy apetitoso!

Si está seguro de que la comida en este vuelo es de alta calidad, dé preferencia a los alimentos proteicos y fáciles de digerir (pescado, pollo). No se exceda con frutas y verduras, pueden provocar flatulencias. Pero una pequeña cantidad de chocolate amargo no hará daño, especialmente a quienes sufren dolores de cabeza con frecuencia.

Secreto 7. Bebe más líquidos

El aire en un avión es muy seco, lo que hace que perdamos más humedad. En vuelo, es necesario consumir entre 1,5 y 2 veces más líquido que en tierra. Beba sólo agua embotellada sin carbonatación. "Y no agrave la deshidratación con bebidas diuréticas como café, té fuerte o alcohol", aconseja Natalya Nefedova. "No sólo perderá agua, sino que también puede experimentar dolores de cabeza e hinchazón".

Secreto 8. Hidrata tu piel en la cabina del avión

¡Ella también está perdiendo agua! Por lo tanto, es mejor quitarse los cosméticos decorativos antes del vuelo. Puedes maquillarte antes de aterrizar. "Puedes rociarte la piel con agua termal; en el equipaje de mano se permitirá una lata de hasta 100 ml", dice Roman Zakharov. “En el avión es conveniente utilizar toallitas húmedas empapadas en agua termal y, en caso de un vuelo largo, mascarillas especiales de tela humectantes”.

Secreto 9. Si tienes miedo a volar, utiliza los servicios de centros de asistencia psicológica

Actualmente en muchos aeropuertos principales Existen centros que brindan asistencia psicológica a los aerófobos. En Moscú, este servicio se puede obtener en Sheremetyevo. El programa de este centro, "Vuela sin miedo", fue desarrollado por Alexey Gervash, piloto y psicólogo profesional. "Por supuesto, en media hora sólo podremos hacer que el avión sea más fácil de volar, pero no resolveremos completamente el problema", afirma. "Al mismo tiempo, en el 90% de los casos, la aerofobia se puede superar completando el curso completo del programa".

Secreto 10. Aprenda más sobre los controles de los aviones y las rutas de viaje.

Esto le permitirá evitar preocupaciones innecesarias sobre la seguridad del vuelo, porque, de hecho, aquí todo está pensado hasta el más mínimo detalle. “¿Piensa en lo que harías si de repente el volante se atasca en tu auto? — sugiere Alexey Gervash. — Como piloto, entiendo que si se atasca el volante, tengo otro. Si no funciona, hay piloto automático, ¡y más de uno! Si todos los pilotos automáticos se atascan de repente, puedo controlar el avión usando los pedales y el empuje del motor”. Estudiar la ruta de vuelo será útil para quienes gustan de controlarlo todo. Sabrás dónde están las zonas de turbulencia a lo largo del camino y estarás preparado para ellas.

Secreto 11. Si la aerofobia es fuerte, sumérgete en una situación que te resulte traumática.

Hay muchos simuladores que simulan el vuelo de un avión. Conócelos para aprender a afrontar tus miedos utilizando diversas técnicas de relajación. Por ejemplo, el uso de técnicas de respiración se consideran las más efectivas. “Muchos psicólogos aconsejan imaginarse a sí mismo mientras vuela en un avión en lugar confortable: en casa, en el mar, en el bosque”, añade Alexey Gervash. - ¡Esto es fundamentalmente incorrecto! Evitar mentalmente lo que temes sólo empeora la fobia”.

Secreto 12. Ponte una banda elástica ajustada en tu muñeca.

Si su nivel de ansiedad está fuera de serie mientras vuela, retire la banda elástica y colóquela contra su piel. El cerebro cambiará a una nueva señal externa, lo que reducirá los niveles de estrés.

Utilice los consejos de nuestros expertos y cualquier vuelo en avión le resultará más cómodo.