V letih sovjetske oblasti se je v naši državi pojavilo veliko risank, anekdot in pregovorov na temo "počitek na počitnicah". Zmaga demokracije in človeških vrednot bi morala ta problem potisniti na stran ali ga popolnoma rešiti, a ni bilo tako. Odločili smo se pomagati tistim, ki načrtujejo počitnice, in vam v tem članku povedali, kako se sprostiti na počitnicah in kaj storiti za to.

Ljubite spremembe!

Vsi dobimo svoj težko prigarani počitek. Toda ali vsi vedo, kako pravilno počivati? Sprememba okolja prinaša velike koristi za človeško telo in obnovo duševnih sposobnosti. Verjetno ste tudi sami večkrat opazili, da se večina od nas ne zna sprostiti na dopustu, saj ga preprosto skrajša na dva tedna brez dela.

Mesečno trdo delo, veliko nalog in odgovornosti, vendar pride dolgo pričakovani čas in moč ni obnovljena. To se zgodi, ker večina od nas še naprej počne iste stvari, kot smo jih počeli med delom. Seveda se popoln prenos delovnega procesa domov ne zgodi, vendar navade ostanejo. Namesto dopusta se človeku dopust in počitek spremenita v podoben vsakdan.

V divjem tempu

Tempo življenja sodobnega povprečnega prebivalca mesta ni mogoče imenovati izmerljiv. Zgodaj moraš vstati iz postelje, se pripraviti in odhiteti v službo. Postrežeš program, potem pa tečeš domov in sproti razmišljaš o gospodinjskih opravilih. Na vsaki stopnji je hitenje.

Tudi čez vikend morate veliko postoriti, saj se je čez teden nabralo veliko stvari. Preostali čas namenimo obiskom prijateljev, kulturnim prireditvam ali zabavi.

Možganom je težko. Obdelati mora veliko zahtev, shraniti in pridobiti kup koristne informacije, skrbi za prihodnje načrte. Med spanjem ne pride do popolnega počitka.

Potovanje v topla dežela, kjer morje, sonce in pesek, prehaja v mislih o prihodnosti. Dopustnik se mudi na letališče, nato v hotel. Izleti ali sprehodi so načrtovani vsak dan, da bi spoznali čim več predmetov v minimalnem času. Ljudem se mudi, načrti gredo po zlu, stres se kopiči. Temu so dodane še težave podnebnih sprememb, ožganih hrbtov, zastrupitev s hrano, izgube in kraje stvari.

Zakaj počitnikarji med počitnicami razširijo svoj tempo življenja in ne razumejo, kako se pravilno sprostiti? Objektivnih razlogov je več.

Sanjamo o tem, da bi se znebili monotonosti življenja in našli nove izkušnje. A za to ni drugega časa in moramo izkoristiti vsako priložnost. Gibanje stimulira, preprosto "nedelanje" pa prinaša dolgčas.

Ob takšni dejavnosti se ne boste mogli dobro spočiti. Ob kopici novih vtisov se bosta kopičila napetost in stres. Kot ogenj, ki tli leta in nenadoma postane vzrok za depresijo in zdravstvene težave.

Da bi se na počitnicah dobro spočili, v tem času upočasnite tempo. Posledično se bo pojavil duševni mir in zdravje se bo izboljšalo.

Zakaj potrebujete dopust?

Naša tragedija je, da se ne znamo ustaviti. Vsak dan se moraš vrteti kot veverica v kolesju, obdan s skrbmi in težavami. Dopust in počitek za človeka sta bila izumljena, da se lahko zamotimo in si oddahnemo. Namesto tega se nekaterim še vedno mudi in si v trenutkih zatišja utapljajo možgane z alkoholom.

Nekajtedenski odmor od dela in ekipe vam pomaga, da se sprostite. Vendar ne izključujte vseh vrst dejavnosti. Preživite čas s hobijem, pojdite na sprehod, plavajte v ribniku, obiščite zanimive kraje, o katerih že dolgo razmišljate. Gre le za malenkosti: počasi in vse naredite mirno.

Kako se naučiti sprostiti?

• Ko se bliža praznični čas, razmislite o spremembi ritma svojega življenja. To velja predvsem za ljudi, ki so zelo aktivni. Dovolj spite, preživite čas na plaži, pojdite na izlete, uživajte v pokrajini, vendar ne nasprotujte svojemu čustvenemu stanju.
• Sprva lahko miren počitek povzroči nekaj nelagodja. To je normalen pojav, saj možgani potrebujejo čas, da se obnovijo. Daj mu nekaj časa in vse se bo izšlo.
• Če vaše glavno delo vključuje računalnik, se ga med dopustom znebite. Naj novice in družbeni mediji pogrešali te bodo.
• Ne delajte načrtov za prihodnost. Za to bo še čas.
• Poskusite manj voziti, svojemu telesu privoščite oddih od šoka. Alkohol v velike količine– hud stres za celotno telo. Ne smete izprazniti lokala, tudi če je all inclusive.
• Za dober dopust vam ni treba prepotovati celega sveta. Občutek veselja iz vsakega trenutka življenja leži v globini naše duše in je preprosto prekrit z nenehnimi napetostmi in stresom. Obiščite kraje, ki jih imate radi, in upoštevajte kakovost, ne količine. Le tako se boste na dopustu dobro spočili.

Številni energični Rusi, zlasti mladi, sprva, nato pa raje dopustujejo »v galopu po Evropi«. Vendar se ogledovanje v divjem tempu praktično ne razlikuje od gledanja dokumentarca. Zanimiv kraj zahteva počasno potopitev v ozračje. Morate ga vpiti, občutiti.

Lepota je daleč od običajne turistične poti, včasih pred našimi nosovi. Zakaj bi lovili čudeže drugih ljudi, ko je v bližini toliko?

Ne hitite za novimi izkušnjami in informacijami. Sprostite se, dajte možganom počitek, preživite čas doma, s prijatelji, hodite na svežem zraku. Pozabite na naglice in načrte za prihodnost. Še vedno imate čas, da pohitite, saj so počitnice tako kratke.

Bodite hvaležni za mirne trenutke, poskušajte, poiščite pozitivno v vsaki situaciji in življenje bo postalo bolj harmonično in vaše zdravje bo trdno.

Omejitev odtegljajev od plače 138. člen Omejitev višine odtegljajev od plače Za določitev vrstnega reda dopustov vodijo delodajalci posebne urnike. Postopek za pripravo naslednjega urnika počitnic za prihodnje leto določa čl. 123 delovnega zakonika Ruske federacije. Dokument je sestavljen, dogovorjen in potrjen dva tedna pred koncem tekočega koledarskega leta. 123. člen. Vrstni red odobritve letnega plačanega dopusta. Kaj storiti z novimi zaposlenimi, če je urnik dopusta že sestavljen? V tem primeru ni nobenih omejitev ne za delavca ne za delodajalca. Urnik dopustov se ne prilagaja za nazaj. Na pisno vlogo novega delavca se mu prizna prvi dopust v času, določenem z zakonom, če stranki delovnega razmerja ne določita drugače.

lepota

Zato je v letu 2018 zadnji dan za njegov podpis 17. december. V podjetju, ki ima sindikalni organ, je pri pripravi dokumenta obvezno upoštevati njegovo mnenje.

Pozor

Če je treba prenesti dopust, se je treba o spremembah dogovoriti z zaposlenimi, ki jih te zadevajo. Pozor! Delodajalec je dolžan vsakemu delavcu omogočiti poletni dopust najmanj enkrat na štiri leta.

Informacije

Če ima organizacija v času sestave razporeda dopustov zaposlene, ki šest mesecev niso delali, je treba načrtovati čas, ko jim je po zaposlitvi mogoče dati obvezni počitek za naslednje koledarsko leto. Če ima zaposleni pravico do izrabe prvega dopusta pred šestimi meseci dela in je izrazil željo, da ga izkoristi, je treba njegov dopust vključiti v splošni urnik.

Vas lahko delodajalec prisili, da greste na dopust?

Pomembno

V izjemnih primerih, ko lahko zagotovitev dopusta zaposlenemu v tekočem delovnem letu negativno vpliva na običajen potek dela organizacije ali samostojnega podjetnika posameznika, je dovoljeno s soglasjem zaposlenega prenesti dopust na naslednjega. delovno leto. V tem primeru je treba dopust izrabiti najpozneje v 12 mesecih po preteku delovnega leta, za katerega je odobren.

Prepovedano je ne zagotoviti letnega plačanega dopusta dve leti zapored, pa tudi ne zagotoviti letnega plačanega dopusta delavcem, mlajšim od osemnajst let, in delavcem, ki delajo s škodljivimi in (ali) nevarnimi delovnimi pogoji. 3. Postopek za izračun dni dopusta v koledarskih dneh je neposredno določen v čl.

120 delovnega zakonika Ruske federacije: 4. Zaposleni ima pravico ne le do dopusta. ampak tudi nadomestiti z denarnim nadomestilom (odločeno po presoji uprave).

Kaj morata storiti računovodja in kadrovik, če zaposleni noče na dopust?

Celotna plača dopustnika je razdeljena na zahtevano število mesecev (12 ali 3) in deljena z 29,6 - povprečno mesečno število koledarskih dni, ki jih določa zakon. Skupni znesek se določi tako, da se število dni dopusta pomnoži s povprečnim dnevnim zaslužkom.

Podobno se izračuna denarno nadomestilo za neizrabljeni letni dopust v primeru zavrnitve ali odpovedi delavca. Če želite prejeti nadomestilo, morate izpolniti vlogo.

Delovni zakonik zavezuje delodajalce, da nakažejo regres tri dni pred dejanskim začetkom dopusta (136. člen). Če zadnji dan pade na vikend, je treba prenos opraviti vnaprej.
Prepovedano je preložiti plačilo na naslednji delovni dan. Za kršitev teh pravil je delodajalec upravno odgovoren. 136. člen.

Kaj storiti, če zaposleni noče na dopust

122. člen določa, da pripada delavcu prvi plačani dopust po 6 mesecih neprekinjenega sodelovanja z delodajalcem. Dopust lahko zaprosi v 7. delovnem mesecu.

V skladu s čl. 115 skupno trajanje počitka je 28 dni. 115. člen Trajanje osnovnega letnega plačanega dopusta S soglasjem delodajalca se lahko prvi dopust odobri pred šestimi meseci dela. 122. člen.

Zaposleni dopust razdeli na dele, krajše od 14 dni

Storitev upravnega prekrška iz 6. dela tega člena s strani osebe, ki je bila predhodno kaznovana za podoben prekršek, če ta dejanja ne vsebujejo kaznivega dejanja, povzroči naložitev upravne globe uradnikom. v višini od dvajset tisoč do trideset tisoč rubljev ali diskvalifikacija za obdobje od enega leta do treh let; za osebe, ki opravljajo podjetniško dejavnost brez ustanovitve pravne osebe - od deset tisoč do trideset tisoč rubljev; za pravne osebe - od petdeset tisoč do sto tisoč rubljev. 2) Po čl.

Če delavec ne želi na dopust

Skupno trajanje letnega dopusta praviloma znaša 28 koledarskih dni. Nekatere kategorije delavcev imajo možnost prejemanja dodatnih dni počitka:

• delo v nevarnih ali težkih pogojih;
• zaposleni v vrtcih, ustanovah osnovnega, srednjega posebnega in visokošolskega izobraževanja;
• mladoletni delavci;
• delavcev, ki delajo nepravilno.

Obstajajo lahko tudi drugi primeri zagotavljanja dodatnih dni, ki jih določajo zvezni zakoni ali lokalni predpisi.

Delodajalec daje soglasje delavcu, da gre na dopust, če ima nadomeščanje z drugim strokovnjakom ali lahko začasno dela brez njega. Če je specialist delal 6 mesecev, lahko vnaprej prejme dni dopusta, tj.

večji obseg, kot je dejansko zaslužil. Prej takšna možnost ni prišla v poštev.

Odvetnik Alexander Arutyunov: ali je mogoče ne iti na dopust?

Postopek odobritve letnega plačanega dopusta določenim kategorijam zaposlenih, ne glede na trajanje dela v določenem podjetju:

• državljani, mlajši od 18 let;
• zaposleni, ki pričakujejo rojstvo otroka;
• zaposleni, ki so posvojili otroke, mlajše od 3 mesecev;
• drugo osebje, ki ima privilegije, ki jih zagotavljajo zvezni zakoni (veterani, zakonci vojaškega osebja, delavci s krajšim delovnim časom itd.).

Pozor! Določene kategorije zaposlenih imajo dopust na podlagi osebnih vlog, ki navajajo in uradno potrjujejo njihove pravice do predčasnega dopusta. Delodajalec nima pravice zavrniti niti v primeru nujne proizvodne potrebe po njih.

Nekateri delodajalci se nagibajo k delnemu dopustu po šestih mesecih dela. Vendar je takšno stališče zavajajoče.
Po zakonu delodajalec nima podlage, da bi delavko prisilil k izrabi pravice do porodniškega dopusta. To pomeni, da če ženska ni napisala ustrezne izjave in s tem izrazila željo po nadaljevanju dela, ji delodajalec tega ne more preprečiti.
Porodniški dopust je ženska pravica, ne njena odgovornost, zato ima sama pravico določiti, kdaj ga je pripravljena izrabiti. Hkrati ne smemo pozabiti, da če ženska odide na porodniški dopust pozneje od datuma, navedenega na bolniškem dopustu, se njegovo obdobje samodejno skrajša, kar pomeni zmanjšanje zakonske ugodnosti za to okoliščino.

Ali mora zaposleni iti na dopust za 2 tedna?

Ker je prvi dopust po zaposlitvi možno izkoristiti v celoti, se izračuna glede na število dni, ki jih dopustnik potrebuje. Plačilo se izvede po obvestilu zaposlenega in pred prvim dnem dopusta. Podjetje izda nalog, ki vsebuje podatke o številu zagotovljenih dni dopusta in njihovih datumih. Popotnik se mora z njim seznaniti in ga podpisati. Če se delavec z naročilom ne more osebno seznaniti, se mu pošlje posebno obvestilo. Znesek regresa izračuna računovodstvo na podlagi povprečne plače za Lansko leto delo. Pri izračunu se lahko uporabijo pretekli trije delovni meseci. Zaslužek ne vključuje le osnovne plače, temveč tudi vse nagrade, osebne prejemke in dodatke.
Seveda se delodajalci takšnim privilegijem skušajo izogniti, saj je tveganje, da se delavec po predplačilu ne bo vrnil, zelo veliko. Za zaščito delodajalca zakon predvideva možnost izterjave dolga od podrejenega za izrabljene, plačane, a neopravljene dni dopusta.

Vendar omejitev zneska kazni na 20% zaslužka ne zagotavlja popolne odškodnine za povzročeno škodo. Postopek registracije in plačila v letu 2018 Uradni lokalni dokument organizacije, ki ureja postopek za odhod zaposlenih na dopust, je urnik dopusta.

Pomaga zagotoviti učinkovito delovanje podjetja in preprečuje zamude zakonitih počitnic. Navsezadnje je odgovornost za spremljanje izrabe dni dopusta s strani zaposlenih na delodajalcih. Razpored se sestavi letno dva tedna pred koncem leta (člen 123 delovnega zakonika Ruske federacije).

Ljudje začnejo sanjati o poletnih počitnicah že med zimskimi zmrzali. Eni se bodo odpravili v toplejše kraje, drugi na deželo, tretji se še niso odločili, kam bodo šli – ali je sploh pomembno, kam, če si lahko odpočiješ od dela in počneš, kar te veseli? A težko pričakovani dopust ne reši vseh: nemalokrat se zgodi, da se ljudje po dvotedenskem premoru na delo vrnejo še bolj izčrpani in prav nič spočiti. Psihologinja Ljudmila Artemjeva vam pove, kako se spraviti v pravo razpoloženje za počitnice in od njih odnesti vse!

Pripravite se na dopust

Po besedah ​​psihologa je obljuba uspešne počitnice- pravi odnos. Na počitnice se morate pripraviti vnaprej. "Najprej se odločite, kam boste šli," svetuje Artemjeva. - Kraj naj vam bo čim bolj udoben. Če vam vsi govorijo, da morate iti na morje ali v določeno državo, vi pa želite biti samo na dači, ne poslušajte nikogar in pojdite na dačo. To je le tvoj dopust in moraš ga preživeti tako, kot želiš!«

Poskusite vsaj približno načrtovati svoj dopust vnaprej. Če potujete v drugo državo ali mesto, naredite seznam krajev in znamenitosti, ki jih želite obiskati. Če boste počitnice preživeli na dachi, pomislite, kakšni bodo vaši dnevi: posvetite čas športu, branju knjig, piknikom in srečanjem s prijatelji. Ljudje, ki na dopustu ne počnejo ničesar, se ne počutijo spočiti. Naj bo vaš urnik poln: pridobite dovolj novih vtisov za nadaljnjih nekaj mesecev dela.

Pred odhodom na dopust opravite vsa dela v službi: sicer se na dopustu ne boste mogli sprostiti in se duševno vrniti k delovnim obveznostim. Če nameravate kam oditi, ne pozabite na temeljito čiščenje stanovanja. Ko se vrnete v čist in udoben dom, boste imeli notranji občutek harmonije in miru.

In končno, pripravite se na dopust! "Rešite vse svoje težave pred dopustom," priporoča Artemjeva. - Ta dva tedna naj bosta dober počitek in ne beg pred težavami, h katerim se boste morali vrniti. Če boste ves čas razmišljali o tem, kako slabo vam bo po vrnitvi v običajno življenje, dopust ne bo imel nobenega učinka: ne bo vam dal energije in moči.«

Pozabi na telefon

V prvih dneh dopusta vas psihologinja spodbuja, da ne boste preveč aktivni: dobro se naspite, pojdite na sprehod in si naberite moči. Naj se vaše telo navadi na počitek! Po tem lahko brezglavo odhitiš na dopust - čas je, da narediš nekaj, česar med delovnimi dnevi nikoli ne bi. "Dopust je čas intenzivnih čustev," spominja Artemjeva. - Skočite s padalom, poskusite eksotično hrano, naredite začasen tatu ali se udeležite odprtega tečaja salse. Za vse to nimate časa med tednom ali celo med vikendi, ko ste zaposleni z gospodinjskimi opravili. Doživite nove izkušnje in nikoli vam ne bo žal!«

Eno glavnih pravil imej lepe počitnice- pozabite na delo. Imate vso pravico, da ne odgovarjate na klice svojih sodelavcev, še več, med zasluženim počitkom ne poskušajte izvedeti, kako se stvari odvijajo v pisarni. Če se za teden ali dva znajdete odrezani od delovnega procesa, se svet ne bo podrl! In na splošno, poskušajte ne uporabljati mobilnega telefona pogosto - ne bo vam pustil miru.

Motivirajte se!

V zadnjih dneh dopusta se ne pozabite pripraviti na delo. Ta čas preživite umirjeno, da ne boste imeli nenadnega prehoda s počitka na delo. Največjo aktivnost načrtujte za sredino dopusta, pred vrnitvijo v pisarniško življenje pa le pojdite v kino, se srečajte s prijatelji ali družino.

Poskusite s počitnic prinesti nenavaden spominek - ne le magnet, ampak nekaj zanimivega: čudovito figurico, škatlo, dodatek. Če ste počitnice preživeli v mestu, je to lahko vaša fotografija, na kateri se zabavate s prijatelji. »Ta spominek prinesite v službo in ga postavite na vidno mesto,« svetuje Artemjeva. - Spominjal vas bo na prijetne dni in služil kot odlična motivacija za nadaljnje delo. Dobro se spočijte – in delo vam bo lažje!«